Por Elena Langlois

La técnica pilates es una técnica corporal del aparato mente-cuerpo que reconoce el poder de la mente y constituye ejercicios diseñados para el óptimo estado de salud del esqueleto, músculos y órganos aportando bien estar y armonía integral para el cuerpo, mente y espíritu.

En la técnica pilates la respiración torácica es principio básico y fundamental.   Respirar es vivir; es un acto vital y sin éste se acaba la vida.   La respiración torácica nos permite la más efectiva absorción de oxígeno a través de la inhalación por la nariz y la eliminación de gas carbónico y aire viciado a través de la exhalación por la boca, aportando oxigenación a las células y contribuyendo a la eliminación de tóxicos del organismo purificando la sangre y el cuerpo.

La respiración beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales como el corazón, estómago, por supuesto pulmones y otros … permite quemar mejor las grasas y propicia la desaparición de éstas del organismo, transporta nutrientes esenciales a los tejidos y aumenta los niveles de energía en el cuerpo otorgándole vigor y brinda armonía a la energía vital.  Además aporta relajación, concentración, y claridad mental; nos da auto conciencia y nos conecta con nosotros mismos; para muchos la técnica pilates constituye un espacio de meditación.   La respiración nos proporciona un cuerpo sano, fuerte, vigoroso y nos ayuda a controlar y coordinar nuestros movimientos.   La respiración torácica contrae el abdomen de manera que éste desarrolla fuerza y le proporciona estabilidad al torso.

Finalmente es de interés mencionar que la técnica pilates tiene grandes aportes en la rehabilitación, cura y prevención de numerosas dolencias, como por ejemplo mejora la calidad de vida de enfermos de cáncer , esclerosis múltiple y parkinson, controla el peso y disminuye el nivel de azúcar en la sangre de los diabéticos, mejora la circulación arterial y el estado cardíaco de personas propensas a enfermedades del corazón, ayuda a mejorar la alineación del tronco de personas que sufren escoleosis, ayuda a robustecer los músculos y articulaciones de la espalda previniendo y curando los dolores de ciática y acaba con los malos hábitos posturales, proporciona alivio a la artrosis reduciendo sus efectos y previniendo su aparición y también es de gran aporte en la rehabilitación de meniscopatía y pinzamiento de cadera entre otras dolencias … y es relevante mencionar que la técnica pilates mejora el estado anímico ya que al practicarla pone en circulación las endorfinas u hormonas de la felicidad que proporcionan sensación de bien estar, también mejora las defensas orgánicas y aumenta la vitalidad al tiempo que disminuye el estrés, la ansiedad, el cansancio, la tristeza y la degeneración celular.

La respiración torácica contrae el abdomen de manera que éste desarrolla fuerza y le proporciona estabilidad al torso al tiempo que activa todas las fibras musculares del cuerpo y hace que éste trabaje como una unidad.

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