Sí, lo admito. Tengo problemas de ira, que aún están fuera de control, y es fácil hacerme estallar. Esta es una carta dirigida a mi lado enojado. Creo que la vulnerabilidad es un signo de valor.

“La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa en la que se vierte”. – Mark Twain

Sé que has perdido la calma varias veces en el pasado, gritaste tanto por tu enojo, con tu corazón acelerado como un auto veloz, manos temblorosas debido al estallido y hablando frenéticamente.

Debes entender que la ira es una emoción secundaria. Hay varias razones por las que nos enojamos, puede ser por emociones reprimidas, por una situación que no han sido tratada y nos frustra desde adentro o puede ser cuando has sido maltratado por otra persona, la ira es la única forma de reducir ese comportamiento.

¿Qué has aprendido de eso? Han pasado años en que has enfrentado este problema, ¿te has sentado y te has preguntado por qué es tan fácil ser provocado? ¿Has mirado en lo más profundo de ti mismo y te has preguntado lo suficiente para entender la causa de este estado de ánimo hirviente?

Me gustaría que supieras que la ira no es necesariamente una mala emoción, la ira puede ser tu amiga. Pero, ¿cómo puedes hacerte amigo de ella?

El primer paso sería identificar las situaciones que conducen a este tipo de arrebato. ¿Hay alguna similitud en la situación? ¿Es una persona en particular lo que te vuelve loco que te hace perder la paciencia con facilidad?

No puedes cambiar una situación (no está en tus manos), pero lo que realmente está bajo tu control es cambiar la forma en que reaccionas ante una situación o personas. Cambia tu perspectiva sobre las cosas y tus sentimientos y emociones harán lo mismo. Definitivamente no es fácil, pero tampoco estarías perdiendo la paciencia con un corazón acelerado.

Otra cosa de la que no te das cuenta son las emociones ocultas y reprimidas que te han estado molestando por mucho tiempo y se manifiestan en la forma de un tigre furioso. Calma al tigre, dómalo, dale un poco de agua para que se refresque. Sumérgete profundamente en tu mente subconsciente y examina tu infancia, tal vez. De lo que no te has dado cuenta es de que en realidad puedes proyectar tus sentimientos (partes no cicatrizadas o no reconocidas) en los demás.

Al igual que Carl Jung, dijo: “Todo lo que nos irrita acerca de los demás puede llevarnos a una comprensión de nosotros mismos”. Entonces, si una persona en particular desencadena emociones de ira o enojo, esa persona es simplemente otro ser que aparece en su vida como un espejo, señalando aspectos desconocidos de tu propio ser.

Cuando no puedes reconocer tus sentimientos o aceptar algo sobre ti mismo, es una señal de que en el fondo no te amas a ti mismo. Y cuando no te amas a ti mismo, tratarás de encontrar fallas en diferentes situaciones y razones para enojarte con los demás, porque no te sientes completamente en paz contigo mismo y con el mundo que te rodea.

“Para conocer verdaderamente el mundo, mira en lo profundo de tu propio ser; para realmente conocerte a ti mismo, toma un interés real en el mundo “. – Rudolf Steiner

Esta es la manera de hacerte amigo de tu enojo. Aprende a soltar, aceptarte a ti mismo, gana la ‘voluntad’ para rendirte y lo más importante, ámate a ti mismo. Solo cuando amas todas tus partes, puedes amar a los demás, incluidos tu esposo y tus hijos.

Y cuando la ira decida aparecer y declare su presencia de vez en cuando, ¡esté dispuesto a recorrer el camino con ella! Úselo como guía y hágase amigo de él.

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